body & soul: yogaferien in mallorca

www.beckenbodenzentrum.ch wird zu sexerciseflow.com

2011-11-03T16:12:00.001+01:00

Wir ziehen um:
Ab 1.11.11 sind wir unter folgenden Adressen erreichbar:
www.sexerciseflow.com und beckenbodenzentrum.org

Yoga Special: Zitate

2010-11-30T05:01:00.000+01:00

"Was wir auch fühlen oder wissen mögen, welche Begabungen und Talente auch in uns schlummern mögen, nur Handeln erweckt sie zum Leben. Wer meint, begreifen zu können, was Tun, Mut oder Liebe bedeuten, entdeckt eines Tages, daß er nur weiß, wenn er handelt; aus dem Tun wird das Verstehen."

Dan MilIman

Yoga Special 2009: Zitate

2010-01-08T05:33:00.000+01:00

"Alles ist schwierig, bevor es leicht wird."

Moslik Saadi

Beckenbodenzentrum Retreats 'body & soul' 2010

2009-11-19T15:40:00.002+01:00

Das Beckenbodenzentrum bietet auch 2010 wieder die body & soul Retreats in Mallorca an.

Das Programm umfasst wie immer Beckenbodentraining/Sexercises, Yoga, Meditation und Entspannung. Sie können sich bereits anmelden, detaillierte Unterlagen folgen in Kürze.

Beckenbodenzentrum Retreat 'body & soul' 1.-5. März
Anmeldung bis 30. November: 195.- Euro
Anmeldung 1.-31. Dezember: 245.- Euro
Anmeldung ab 1. Januar 2010: 295.- Euro

Beckenbodenzentrum Retreat 'body & soul' 2.-4. April (Ostern)
Anmeldung bis 31. Dezember: 145.- Euro
Anmeldung 1.-31. Januar: 165.- Euro
Anmeldung ab 1. Februar 2010: 185.- Euro

Yoga Special 27.9.-1.10.
Anmeldung bis 28. Feburar: 195.- Euro
Anmeldung bis 30. Juni: 245.- Euro
Anmeldung ab 1. Juli 2010: 295.- Euro

Yoga Special 2009: Zitate

2009-10-15T04:06:00.001+02:00

"Wer tut, was sein Gewissen ihm verbietet, sündigt. Aber auch jener begeht eine Sünde, der nicht danach handelt, was sein Gewissen ihm gebietet."

Kahlil Gibran

Yoga Special: Zitate

2009-09-30T05:51:00.000+02:00

„Das wahre und sichtbare Glück des Lebens liegt nicht außer uns, sondern in uns.“

Johann Peter Hebel

Yoga Special 2009: Zitate

2009-07-14T04:12:00.000+02:00

"Der edelste Zustand der Seele ist es, von sich aus auf das zu achten, wogegen der Verstand sich erhebt. Und die tiefste Ebene des Verstandes ist dann erreicht, wenn dieser sich auflehnt, gegen das, worüber die Seele wacht.

Ich sitze, ich schweige, ich höre, was Du Gott in mir sprichst."

Meister Eckehart

Yoga Special 2009: Zitate

2009-05-30T05:55:00.000+02:00

"Tu deinem Leib Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen."

Theresia von Avila

Yoga Special 2009: Zitate

2009-04-13T05:07:00.000+02:00

"Friede bedeutet nicht, frei von Konflikten zu sein. Friede ist die Fähigkeit, Konflikte zu bewältigen."

Dan Millman

Yoga Special: Zitate

2009-04-10T05:53:00.000+02:00

"Freude ist eine Liebeserklärung an das Leben."

J.R. Balling

Yoga Special 2009: Zitate

2009-03-07T04:20:00.000+01:00

"Dieser Tag ist der erste Tag von der verbleibenden Zeit deines Lebens."

Coretta King

Yoga Special 2009: Zitate

2009-03-05T05:49:00.000+01:00

„In dem Augenblick, in dem man einer Sache seine volle Aufmerksamkeit schenkt – und sei es nur ein Grashalm – wird sie zu einer einzigen, wunderbaren und großartigen Welt.“

Henry Miller

Yoga Special 2009: Zitate

2009-02-22T04:13:00.000+01:00

" Laß uns wieder lernen, den Augenblick zu genießen, zu nehmen, was ist, mit beiden Händen, hier und jetzt zu leben, bevor wir das Leben verbracht haben mit sorgenvollen Blicken in die Zukunft und den Erinnerungen an die gute alte Zeit."

Jochen Mariss

Yoga Special 2009: Zitate

2009-02-15T05:03:00.000+01:00

"Der Ursprung allen Konfliktes zwischen mir und meinen Mitmenschen ist, daß ich nicht sage, was ich meine, und daß ich nicht tue, was ich sage."

Martin Buber

Yoga Special 2009: Zitate

2009-02-01T05:48:00.001+01:00

"Achte auf Deine Gedanken,
denn sie werden Deine Wort.

Achte auf Deine Worte,
denn sie werden Handlungen.

Achte auf Deine Handlungen,
denn sie werden Gewohnheiten.

Achte auf Deine Gewohnheiten,
denn sie werden Dein Charakter.

Achte auf Deinen Charakter,
denn er wird Dein Schicksal!"

Talmud

Yoga Special 2009: Zitate

2009-01-30T13:34:00.000+01:00

"Alles dauert entweder zu lange oder nicht lange genug."

Oscar Wilde

Yoga Special 2009: Zitate

2009-01-20T05:45:00.000+01:00

„Man muß selbst ausdauernder sein als die Schwierigkeiten, - es gibt keinen anderen Ausweg.“

Aurobindo

Yoga Special 2009: Zitate

2009-01-13T05:04:00.000+01:00

"Die wahrhaft tugendhaften Männer und Frauen jedoch, sind solche, die die wunderbaren Richtlinien üben,die sind:

- aufmerksam zuhören und achtsam reden
- verantwortungsvoll lieben
- großzügig handeln
- Leben schützen
- und die Dinge achten."

Thich Nhat Hanh

Yoga Special 2009: Zitate

2009-01-10T05:32:00.000+01:00

"Hab keine Angst vor der Perfektion. Du wirst sie sowieso nie erreichen!"

Salvador Dalì

Yogaurlaub in Mallorca

2009-01-07T05:54:00.001+01:00

Auch für dieses Jahr haben wir wieder ein tolles Yoga-Programm zusammengestellt für Sie.

Im Yoga Special vom 22.-28. Februar 2009 können Sie täglich bis zu 4 Stunden Yoga trainieren:

täglich Wake Up Yoga, mit Claudia & Hans
täglich Intensive Yoga mit Hans
täglich Beckenbodentraining mit Claudia
täglich wechselnde Yoga Workshops mit Claudia & Hans (120 Min.)
3 mal pro Woche Meditation am Abend mit Hans

Detaillierte Informationen finden Sie hier.
oder unter
www.beckenbodenzentrum.ch www.justasanas.de www.soncaliu.com

Kalender: Body & Soul Ferienwochen im 4**** Wellness Hotel in Mallorca

2009-01-04T05:57:00.000+01:00

Mit den Pfeilen können Sie zum Datum Ihrer Wahl navigieren. Der Kalender zeigt eine Übersicht der Body & Soul Wellness Ferien. Sie finden alle Kurse der Ferienwochen im Kalender, sowie zu jedem der Kurse eine kurze Beschreibung.

Yoga Special 22.-28. Februar 2009
Pilates & more 1.-7. März 2009
Yoga & Nia Oster Special 9.-13. April 2009
Yoga Special 18.-24. Oktober 2009
Pilates & more (mit Nia) 25.-31. Oktober 2009

DVD-Tipp: Intensive Yoga Workout

2009-01-03T05:29:00.000+01:00

Für alle, die auch zwischen den Yoga Special Ferienwochen Intensive Yoga praktizieren möchten, empfehlen wir die neue DVD 'Intensive Yoga Workout' von Young-Ho Kim.

mehr Infos

Yogaurlaub in Mallorca: Meditation

2009-01-02T05:52:00.000+01:00

Meditation ist eine Entspannungstechnik, die den Körper bewusst erleben und spüren lässt. Eine
Technik, die mit zunehmender Praxis innere Gelassenheit und Wohlbefinden fördert. Sie lernen
verschiedene Methoden wie beispielsweise die stille Meditation im Sitzen oder im Liegen oder die
bewegte Meditation im Stehen. Diese Übungen reduzieren Stress und unterstützen eine optimale Work-Life-Balance.

Kursleitung: Peter Hans Figueroa

weitere Informationen www.beckenbodenzentrum.ch

body & soul: Zitate

2009-01-01T05:31:00.000+01:00

"Das Schönste, das wir entdecken können, ist das Geheimnisvolle."

Albert Einstein

Yogaurlaub in Mallorca 2009: Beckenbodentraining

2008-12-31T05:43:00.000+01:00

Der Beckenboden schliesst das Becken nach unten ab. Er ist vernetzt mit Bauch,
Rücken und Beinen. Optimal trainiert, schützt er vor Gebärmutter- und Blasensenkung,
kuriert Blasenschwäche und sorgt für intensiveres Erleben der Sexualität.
Mit gezielten Übungen lernen Sie Ihren Beckenboden näher kennen. Sie können Ihre Muskeln im Schritt bewusst anspannen und entspannen. Vielseitige Übungen im Sitzen, Liegen, Stehen und in Bewegung sorgen für Kraft und Flexibilität. Sie können die Blase besser kontrollieren – auch beim Husten, Niesen und Lachen. Interessiert? So lassen Sie uns dies bereits bei Ihrer Anmeldung wissen. Nur so können wir Ihnen aufgrund der begrenzten Teilnehmer von 10 Personen einen Platz reservieren. Danke für Ihr Verständnis. Es lohnt sich…

Übrigens! Sie erhalten im Kurs das Buch „Beckenbodentraining – Fitness für den kostbarsten Muskel der Frau“ von Claudia Amherd.

Yoga Special: Zitate

2008-12-31T05:35:00.000+01:00

„Tägliche Yoga-Praxis bringt uns den inneren Frieden, so daß unsere Seele aufgebaut wird, um einen Beitrag zum Weltfrieden und zur Gewaltlosigkeit zu leisten.“

Nepal Lodh

Yoga: Zitate

2008-12-30T05:27:00.000+01:00

Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen,
ist es schwer.
Lucius Annaeus Seneca

Yogaferien für Golfer: Vorzüge des Yogas für Golfer

2008-12-28T05:19:00.000+01:00

Was hat Yoga mit Golf zu tun?

Yoga fördert die Balance: Erhöhen Sie Ihre Standfestigkeit und harmonisieren Sie Ihre Schwungbewegung.
Yoga trainiert Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer: Erhöhen Sie Ihre Schlagweite und Genauigkeit beim Abspiel, verbessern Sie Ihre Schlägerkontrolle, mindern Sie Leistungsschwankungen für mehr Kontinuität.
Yoga gleicht aus: Gleichen Sie einseitige körperliche Belastungen aus, stärken Sie Ihre schwächere Körperseite, lindern Sie Rückenschmerzen und (Golferspezifische) Verspannungen in Nacken und Schultern
Yoga fördert das Atembewusstsein: Atmen Sie auch bei Stress langsam, tief und rhythmisch, verbessern Sie Rhythmung und Tempo Ihrer Golfschwünge.
Yoga fördert die Konzentration: Erhöhen Sie Ihre Selbstkontrolle im Spiel, spielen Sie mit klarer Vorstellung, schärfen Sie Ihre Fähigkeit zu fokussieren, steigern Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit.
Yoga fördert die Gelassenheit: Finden Sie das gesunde Gleichgewicht zwischen geistiger Präsenz und Gelassenheit, finden Sie innere Ruhe und Konzentration auf den Augenblick, bringen Sie sich an die Spitze Ihrer persönlichen Leistungsfähigkeit.

Golfer erhalten eine Ermässigung auf die Greenfee der schönsten Plätze der Umgebung.

Infos und Anmeldung:

Yoga Special: Zitate

2008-12-25T05:52:00.000+01:00

" Aufrichtigkeit ist eine gute Sache, aber sie ist wertlos ohne die Liebe. Liebe heißt jede Überlegenheit, jedes Verstehenkönnen, jedes Lächelnkönnen im Schmerz."

Hermann Hesse

Contact Yoga - body & soul

2008-12-19T05:45:00.000+01:00

Ein neuer Yoga-Trend aus den USA, der richtig Spass macht:
Zwei Menschen verschmelzen zu einer Asana. Das Motto in diesem Workshop ist Vertrauen, Freude und Hingabe.

Termin: Freitag, 27. Februar 2009 17:00-19:00
Ort: Son Caliu, Palmanova, Mallorca
Kursleitung: Claudia & Hans

Info: groups@soncaliu.com oder info@beckenbodenzentrum.ch

Yoga Special: Zitate

2008-12-17T05:37:00.000+01:00

„Yoga hilft einem, länger und besser Sex zu haben. Ich kann das schlecht erklären aber gut vormachen.“

Sting

Yoga in Mallorca: Yoga Special 22.-28. Februar & 18.-24. Oktober 2008

2008-12-12T05:20:00.000+01:00

Geniessen Sie eine Woche lang täglich Yoga mit zwei Profis. Peter Hans Figueroa, Ausbilder für Intensive Yoga und Claudia Amherd, Yogateacher.

Alle Yogalektionen eignen sich für Yoga-Anfänger, als auch für Yogabegeisterte. Sie entscheiden, wie Ihre Woche aussieht: möchten Sie täglich bis 4.5 Std. Yoga praktizieren oder nur eine Lektion pro Tag. Möchten Sie auch anderen Angeboten wie Beckenbodentraining oder Meditation und Entspannung teilnehmen oder einen Tag mal nur die Seele baumeln lassen?

Weitere Infos und Anmeldung unter:
www.beckenbodenzentrum.ch

Yogaferien für Golfer

2008-12-11T04:48:00.000+01:00

Yoga ist ein ganzheitliches Körpertraining, das auch die mentalen Fähigkeiten schult.

Besondere Vorzüge des Yogas für Golfer sind:

Training der Tiefenmuskulatur des Rumpfes, der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur. Dies Stärkt die Wirbelsäule und unterstützt die Aufrichtung. Für einen kompakten, kontrollierbaren und konstant wiederholbaren Schwung.
Training der Oberschenkel- und Hüftmuskulatur zur Aufrechterhaltung des Rumpf-Beinwinkels.
Kräftigung der Ober- und Unterarme, der Schultergürtel und Brustmuskulatur zur Beschleunigung des Schlägers beim Durchschwung
Bessere Beweglichkeit der Gelenke von Rücken und Hüfte, flexible und dehnfähige Bauch- Hüft- und Rückenmuskeln für die Rumpfdrehung.
Verbesserung der Atmung, zur besseren Durchblutung der Muskulatur, die Muskulatur wird belastbarer.
Sogenanntes Drishti oder Dhyana, wie die Fokussierung im Yoga genannt wird, verbessert die Konzentration. Unterstützt jederzeit, in jeder Situation in der eigenen Mitte zu bleiben, konzentriert zu bleiben.
Yoga verbessert Ihre Koordination, Beweglichkeit und Schlagkraft.

Termine:
Yoga Specials 22.-28. Februar und 18.-24. Oktober 2009

Infos unter www.beckenbodenzentrum.ch

Yoga Special: Zitate

2008-12-09T04:21:00.001+01:00

" Yoga ist die Kunst den Bogen des Leibes mit Liebe zu spannen, so daß der Pfeil der Erkenntnis das Dunkel der Unwissenheit durchdringt."

Zitat ohne Quellenangabe

Yoga Special Mallorca 2009: Wellnesbehandlungen

2008-12-06T05:13:00.000+01:00

Streicheleinheiten für Körper, Seele und Geist

Tiefe Entspannung und innere Balance. Gertraud Gruber Behandlung nach ayrurvedischen Richtlinien und Philosophie. Die Anwendung dient der Gesundheitsvorsorge, entspannt den Geist, belebt, reinigt und strafft. Fördert die körperliche und geistige Regeneration bei einem absoluten Wohlgefühl.

- “Garshan“ (Peeling mit einem speziellen Rohseiden Handschuh), als Vorbereitung der Haut für die wertvollen Wirkstoffe des Ayurasan Körperöls, einer erlesenen Auswahl ätherische öle wie Rose, Sandelholz, Ylang Ylang und Orange.
- Warmer Ölguss und sanfte Massage für den gesamten Körper, Kopf und Gesicht, simulierung der Marma-Vital-Punkte.

120 min.

Yoga Specia in Mallorcal: Buchtipp

2008-12-05T05:12:00.000+01:00

Jiddu Krishnamurti - "Einbruch in die Freiheit"

Ein philosophisches Buch über das menschliche Sein. Achtsamkeit, Liebe, Freiheit, Gewalt, Schönheit und vieles mehr.

"Wenn Sie aber erkennen, dass die Wahrheit etwas Lebendiges ist, das in Bewegung ist, das keine bleibende Stätte hat, das in keinem Tempel, keiner Moschee oder Kirche zu finden ist, wohin Sie keine Religion, kein Lehrer, keine Philosoph führen kann - dann werden Sie auch erkennen, dass dieses Lebendige das ist, was Sie in Wirklichkeit selbst sind..."

Yoga Specials 2009: Mulabandha

2008-12-04T04:30:00.000+01:00

Mulabandha zentriert, gibt Festigkeit und Stabilität. Es befindet sich am unteren Ende der Wirbelsäule und entspricht auch dem Beckenboden. Du kannst es aktivieren, indem Du die Beckenbodenmuskeln aktivierst.

Anfangs ist es noch schwierig, während Deiner Yogapraxis das Mulabandha zu aktivieren. Mit zunehmender Übung wird Dir das öfter gelingen.

Im Yoga Special bieten wir täglich Beckenbodentraining an. Die Übungen bereiten Dich auf Deine Yogapraxis vor. Der Beckenboden Workshop eignet sich auch für TrainingseinsteigerInnen.

Yoga Special 2009: Zitate

2008-12-03T13:28:00.000+01:00

"Mögen hätte ich schon wollen, aber dürfen hab ich mich nicht getraut."

Karl Valentin

Yoga & Nia am Meer: Oster-Special 9.-13. April 2009

2008-11-29T05:57:00.000+01:00

Kraft tanken am Meer! Gönnen Sie sich eine Auszeit für Ihre Seele. Wir haben ein besonderes Programm für Sie zusammengestellt. Ausserdem haben Sie auf alle Behandlungen des Spas eine Reduktion von 15 %. Gerne stellen wir Ihnen ein wunderschönes Programm zusammen.

Ihre Kurse auf einen Blick:

Donnerstag, 9. April 2009

19:00-19:45 Welcome Apéro

Freitag, 10. April 2009

8:00-9:00 SunnyMoves Yoga-Nia, Claudia & LaLeila
10:30-11:00 Beckenbodentraining, Claudia & LaLeila
15:00-16:00 Nia
17:00-18:30 Back Care Yoga

Samstag, 11. April 2009

8:00-9:00 SunnyMoves Yoga-Nia, Claudia & LaLeila
10:30-11:00 Beckenbodentraining, Claudia & LaLeila
15:00-16:00 Nia
17:00-18:30 Intensive Yoga

Sonntag, 12. April 2009

8:00-9:00 SunnyMoves Yoga-Nia, Claudia & LaLeila
10:30-11:00 Beckenbodentraining, Claudia & LaLeila
15:00-16:00 Nia
17:00-18:30 Contact Yoga
19:00-20:00 Candlelight Special: Yoga-Nia

Yogaferien am Meer: Intensive Yoga

2008-11-29T05:49:00.002+01:00

Diese Weiterentwicklung des Ashtanga Yoga ist eine anspruchsvolle und dynamische Form des Yogas. Getragen vom eigenen Atemrhythmus werden traditionelle Asanas – Yogastellungen – miteinander verbunden. Im Fluss der Bewegung trainieren Sie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht.

Montag,bis Freitag, 22. bis 27. Februar 2009

10:30-11:00, Kursleitung: Hans Figueroa

Yogaferien in Mallorca: Candlelight Yoga

2008-11-28T12:34:00.001+01:00

Dieser besondere Wohlgenuss erwartet Sie zum Ausklang am Freitagabend und ist nur Ihnen als
Teilnehmern unserer body & soul Ferienwoche vorbehalten. Geniessen Sie es!

Freitag, 27. Februar 2009

19:15-20:15

Yogaferien am Meer: Contact Yoga

2008-11-27T05:29:00.000+01:00

Vom 22.-28. Februar 2009 bieten wir wieder unsere erfolgreiche Body & Soul Ferienwoche in Mallorca an.

Mit auf dem Programm steht auch unser Highlight Contact Yoga. Eine neue wunderschöne Art Yoga zu erleben, die ausserdem sehr selten unterrichtet wird.

Was ist Contact Yoga?

Diese besondere Form von Yoga gönnen Sie sich zu Zweit. Halten – Loslassen. Entspannen –
Anspannen. Oben – Unten. Klein – Gross. Und, und, und… Geniessen Sie Gegensätze gemeinsam mit einer Partnerin aus der Gruppe. Sie ergänzen sich zu einem einmaligen Yoga-Erlebnis mit viel Freiraum für Ihr persönliches Empfinden, Fühlen und Zentrieren.

Yoga Special Mallorca 2009: Wellnesbehandlungen

2008-11-26T06:18:00.000+01:00

Hot – Stone - Massage
Eine wiederentdeckte alte asiatische Massagemethode. Das Ergebnis ist geistige Klarheit und Frische. Die von den Steinen erzeugte Wärme verbessert die Blutzirkulation und somit die Sauerstoffversorgung des Gewebes.

90min.

Yogaferien am Meer: Schenke Sie Ihrer Familie Erholung!

2008-11-26T05:13:00.000+01:00

Sie wissen noch nicht, was Sie Ihrer Liebsten schenken sollen zu Weihnachten?

Gönnen Sie Ihr ein Erlebnis der besonderen Art:

Gutschein für eine Body & Soul Ferienwoche

Die Body & Soul Wochen des Hotels Son Caliu sind ganz besondere Yoga-Events. Sie eignen sich sowohl für Einsteiger, als auch für erfahrene Yogafreaks. Die meisten Yogalektionen werden im Teamteach von Hans Figueroa und Claudia Amherd unterrichtet. Beides erfahrene Yogalehrer.

Übrigens: Das Hotel reserviert Golfern gerne Abschlagzeiten auf den meisten Golfplätzen in Mallorca. Zusätzlich haben Sie auch eine Reduktion auf die Greenfee.

Weitere Informationen unter www.groups@soncaliu.com oder www.beckenbodenzentrum.ch

Yoga Special: Meditation und Entspannung

2008-11-25T05:28:00.002+01:00

Meditation fördert innere Gelassenheit das Wohlbefinden. Du lernst Techniken kennen, mit deren Hilfe Du Stress reduzieren kannst.
Meditation und Entspannung unterstützt Dich dabei, Deine optimale Work-Life-Balance zu finden.

Montag, Mittwoch, Freitag, 23./25./27. Februar 2009, 19:15-19:45

Kursleitung: Hans Figueroa

Yoga Special Mallorca 2009: Wellnesbehandlungen

2008-11-24T19:15:00.000+01:00

Chi – Balance-Körperbehandlung
Stärkt Lebensergie , entspannt Hautbild und Gesichtszüge, steigert das Wohlbefinden.

Nach Grundlagen der Traditionellen chinesischen Medizin. Die Gesichts- und Körpermassage beeinflusst durch Pressur und Streichungen von bestimmten Akupunkturpunkten vier Meridianen ( Blase, Galle, Magen und Dickdarm) positiv.
Sie wirkt harmonisierend auf die Lebensergie CHI und gleicht.energetische Defizite aus.

100min.

Terminvereinbarungen: spa@soncaliu.com

Nia am Meer: Yoga & Nia 9.-13. April 2009

2008-11-23T14:54:00.001+01:00

Was ist Nia?

Es explodiert wie Tae Kwon Do
Es groovt wie Jazzdance
Es zentriert wie Yoga
Es macht glücklich und entspannt
Es bringt Power und Beweglichkeit
Es führt zu körperlicher, mentaler und emotionaler Fitness
Es entfaltet Dein volles Potential und stärkt Deinen gesamten Organismus

Nia ist ein ganzheitlicher, ausdrucksstarker Fitness-Tanz für alle Sinne. Nia kennt keine Langeweile! Das Zusammenspiel von Musik und Bewegung strömt auf Dich zu, erfasst Dich und reisst Dich mit. Rasch kommst Du ins Schwitzen und erreichst auf lustvolle, spielerische Weise ein ganz ungeahntes Niveau an körperlicher, mentaler und seelischer Fitness.

LaLeila Rohner

Weitere Infos und Anmeldung zu unseren Body & Soul Ferienwochen mit Nia unter:

www.feel-nia.ch, www.beckenbodenzentrum.ch oder www.soncaliu.com

Yoga Special: Peter Hans Figueroa

2008-11-23T12:24:00.004+01:00

Lebt und arbeitet in Hamburg.

Seit 2003 Trainer, davor ausgebildeter Rettungssanitäter
Yogalehrer
Tai-Chi- und Qi Gong-Lehrer
Pilateslehrer
Athleticon Presenter
Fachtherapeut für Wellness und Massage
Ausbilder für Intensive Yoga bei Safs und Beta

Yoga Special: Beckenbodentraining.

2008-11-23T05:33:00.000+01:00

Lerne mit gezielten Übungen den Beckenboden kennen. Ein Muskelpaket, das vernetzt mit Rücken, Beinen, Bauch das beste Anti-Aging ist.
Gut trainiert sorgt er für eine dichte Blase, beugt Organsenkungen vor und intensiviert das sexuelle Empfinden.
Sie erhalten im Kurs das Buch: 'Beckenbodentraining - Fitness für den kostbarsten Muskel der Frau' von Claudia Amherd.

Montag bis Freitag, 23.-27. Februar 2009, 14:30-16:00

Kursleitung: Claudia Amherd

Yogaferien in Mallorca: Ihre Kurse

2008-11-23T05:25:00.000+01:00

Montag, 23. Februar 2009

8:00-9:00 Wake up Yoga, Hans & Claudia
10:00-11:30 Intensive Yoga Beginner, Hans
14:30-16:00 Beckenbodentraining, Claudia
17:00-19:00 The Essence of Yoga, Hans & Claudia
19:15-19:45 Meditation & Entspannung, Hans

Dienstag, 24. Februar 2009

8:00-9:00 Wake up Yoga, Hans & Claudia
10:00-11:30 Intensive Yoga Beginner, Hans
14:30-16:00 Beckenbodentraining, Claudia
17:00-19:00 Back Care Yoga, Hans & Claudia

Mittwoch, 25. Feburar 2009

8:00-9:00 Wake up Yoga, Hans & Claudia
10:00-11:30 Intensive Yoga Beginner, Hans
14:30-16:00 Beckenbodentraining, Claudia
17:00-19:00 Playing aroung with Asanas, Hans & Claudia
19:15-19:45 Meditation & Entspannung, Hans

Donnerstag, 26. Februar 2009

8:00-9:00 Wake up Yoga, Hans & Claudia
10:00-11:30 Intensive Yoga Beginner, Hans
14:30-16:00 Beckenbodentraining, Claudia
17:00-19:00 Upside down Yoga, Hans & Claudia

Freitag, 27. Februar 2009

8:00-9:00 Wake up Yoga, Hans & Claudia
10:00-11:30 Intensive Yoga Beginner, Hans
14:30-16:00 Beckenbodentraining, Claudia
17:00-19:00 The Essence of Yoga, Hans & Claudia
19:15-20:15 Candlelight Yoga - Lass Dich überraschen!

Yoga Special Workshop: Up side down

2008-11-22T05:25:00.000+01:00

In diesem Workshop praktizierst Du Umkehrübungen als Vorbereitung für die Angstasana.
Das Motto: kopfüber die Welt aus einer anderen Perspektive wahrnehmen.

Donnerstag, 26. Feburar, 17:00-19:00

Kursleiter: Claudia & Hans

Nia - was ist Nia?

2008-11-16T18:02:00.005+01:00

Nia ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das von den beiden Amerikanern Debbie und Carlos Rosas entwickelt wurde. Die ehemaligen Aerobic Trainer wollten einen Weg finden, wie man auf körperschonende und natürliche Art, ohne ständiges Auf-und Abhüpfen und ohne das extrem hohe Tempo, vieler Aerobic-Stunden, fit werden konnte.

Seit dem Beginn ihrer Zusammenarbeit im Jahre 1983 studierten sie die asiatischen Kampfkünste und Bewegungsformen Tai Chi, Tae Kwon Do, Aikido und Yoga, Tanz-formen wie Modern Dance, Jazz Dance, aber auch Körpertherapien wie Feldenkrais oder Alexander Technik. Aus dieser Mischung aus östlichen und westlichen Tanzformen, Kampf-künsten, Körper-therapien entwickelten sie ein einzigartiges Fitness-und Wellness-Programm, das ein breites Spektrum an Bewegungen bietet, das den Körper, den Geist und die Seele anspricht und dabei unglaublich viel Spass macht.

Text entnommen von LaLeila Rohners Homepage: www.feel-nia.ch

Back Care Yoga - body & soul Ferienwoche Mallorca

2008-11-11T05:53:00.001+01:00

Eine Lektion für alle, die mit Yoga ihrem Rücken was gutes tun wollen. Du lernst Yoga Asanas Rückengerecht und schmerzfrei auszuführen.

Lerne die 4 Bewegungs-Dimensionen Deiner Wirbelsäule kennen und wie Du sie gezielt einsetzen kannst, um Deinem Rücken Liebe zu schenken.

Dienstag, 24. Februar 2009, Son Caliu, Palmanova (Mallorca)

Infos zur Body & Soul Yoga-Special Ferienwoche: groups@soncaliu.com

Yoga Special: Zitate

2008-11-03T04:16:00.000+01:00

"Güte gleicht dem Bogenschießen; ein Bogenschütze versichert sich seines korrekten Standes, bevor er seinen Pfeil abschießt, und wenn er die Zielscheibe verfehlt, nimmt er es nicht dem Sieger übel. Er sucht ganz einfach den Grund in sich selbst."

aus dem Zen

Yoga Special 2009: Zitate

2008-10-15T05:30:00.000+02:00

"Es ist schwer, das Glück in uns zu finden,
und es ist ganz unmöglich, es anderswo zu finden."

Nicolas de Chamfort

Yoga Specials 2009

2008-10-14T20:05:00.005+02:00

Die Daten für body & soul 2009 im Son Caliu Hotel Spa Oasis (Palmanova) stehen fest:

22.-28. Februar 2009 Yoga Special mit Hans Figueroa und Claudia Amherd
9.-13. April 2009 Yoga & Nia mit Claudia Amherd und LaLeila Rohner
18.-24. Oktober 2009

Weitere Infos folgen in Kürze. Man kann sich für alle Events bereits anmelden unter info@beckenbodenzentrum.ch oder groups@soncaliu.com

Ihre Kurse: Zen Gymnastik

2008-10-01T06:46:00.000+02:00

Eine uralte asiatische Entspannungstechnik. Ursprünglich trainierten Zen-Mönche der Shaolin-Kloster Körper und Geist. Die Übungen wurden durch Elemente der Kampfkunst ergänzt. Zen-Gym gleicht aus, vitalisiert und löst Verspannungen. Koordiantion, Balance und Geist werden trainiert. Sie fühlen sich ausgeglichen, kraftvoll und geschmeidig.

Yoga Special: Zitate

2008-09-30T05:58:00.000+02:00

" Man soll über die Liebe nicht sprechen, sondern aus Liebe handeln, in Liebe leben."

Ramakrishna

Yoga Special: Zitate

2008-08-19T04:15:00.000+02:00

"Solange der Atem im Leibe wohnt, ist Leben da. Schwindet der Atem, so schwindet das Leben. Daher lenke Deinen Atem."

Hatha-Yoga-Piadipika

Relax und Yoga

2008-08-10T20:39:00.000+02:00

Ausser viel viel Sport gibt es auch ein Verwoehnprogramm im Spa Hotel Son Caliu.

z.B. die zweistuendige Ayurasan Behandlung.

Dieses ganzheitliche Verfahren mit herrlicher Massage, Oelanwendung und Marma Therapie zielt in erster Linie darauf ab, koerpereigene Heilkraefte zu aktivieren. Gewebe und Organe von Giften befreien und die Grundlage fuer seelisches Wohlbefinden legen, um Wohlbefinden und innerere Schoenheit zu erzielen.
In 2 Std. wird mit entspannenden Streichungen und verschiedenen Vitalpunkten ( Marmas) eine entspannte, sanft durchblutetet und gesaettigte Haut erzielt. Energien werden gefoerdert und angeregt.
Es wird der gesamte Koerper, der Kopf und das Gesicht behandelt.

2 Std. kosten 130 euro. Teilnehmer der Pilateswochen erhalten 15% Rabatt.

Yoga Special: Zitate

2008-07-30T05:00:00.000+02:00

"Yoga ist die Begegnung mit Dir selbst. Die Auseinandersetzung mit dem was steif und unbeweglich in dir ist. Mit alle, was ,nein" sagt."

Frederic Leboyer

2008-07-30T04:23:00.000+02:00

"Yoga ist eine praktische Philosophie. Es zeigt von Moment zu Moment den Weg auf weltlichen Belangen zu begegnen und gleichzeitig dem spirituellen Pfad zu folgen."

Zitat ohne Quellenangabe

Yoga Special 2009: Zitate

2008-06-30T05:56:00.000+02:00

" Damit ein Wunder oder ein Wunderbares sich vollende, ist immer die erste Vorbereitung der Glaube eines einzelnen an dieses Wunder."

Stefan Zweig

Intensive Yoga: die Ujjayi-Atmung

2008-06-15T06:54:00.000+02:00

Im Power Yoga wird jede Bewegung mit dem Atem verbunden. Die Atemtechnik, die dabei angewendet wird, nennt man Ujjayi-Atmung. Ujjayi stammt aus dem Sanskrit und heisst 'glorreich'.
Sind viele Personen im Raum hört sich die Ujjyai-Atmung wie ein Wellenrauschen an. Deshalb wird sie oft auch 'Ozeanischer Atem' genannt.
Die Ujjayi-Atmung ist gleichmässig und trägt uns durch die gesamte Yogapraxis.

Die Ujjayi-Atmung ist wohltuend für Körper, Geist und Gesundheit. Regelmässig praktiziert fördert Sie:

Den Abbau von Toxinen. Die tiefe Atmung mit geschlossenem Mund erwärmt den Körper innerlich. Dies kurbelt die Durchblutung an und regt den Organismus zur Entgiftung an.
Den Abbau von Verspannungen
Balance und innere Ruhe
Stressreduktion
Konzentration
Vermehrte Energieaufnahme durch die erhöhte Sauerstoffzufuhr
Linderung von Atemproblemen durch die vertiefte Atmung

So funktioniert die Ujjayi-Atmung:

Atmen Sie durch die Nase ein und aus
Der Mund ist geschlossen
Legen Sie die Zunge an den Gaumen
Verengen Sie die Luftröhre leicht. Sie finden am einfachsten heraus wie das geht, wenn Sie bei geschlossenem Mund 'hauchen'. Dabei entsteht ein leichtes Rauschen.
Hören Sie Ihr Ujjayi-Atemgeräusch bei jedem Atemzug in jeder Asana. Falls Sie Ihren Atem nicht mehr hören, ist die Asana warscheinlich zu streng, verändern Sie Ihre Position etwas, bis es Ihnen wieder leicht fällt zu atmen.

Yoga Special 2009: Zitate

2008-06-10T04:09:00.001+02:00

"Ausdehnung bedeutet Leben, Liebe ist Ausdehnung. Liebe ist somit das einzige Gesetz des Lebens. Wer liebt, der lebt."

Vivekananda

yoga & more: 5. bis 11. Oktober 2008 / 22. Feburar bis 1. März 2008

2008-05-23T07:00:00.000+02:00

Sie möchten schon lange Ihren Beckenboden trainieren?
Sie wünschen sich 1 Woche lang Wellness und Entspannung?
Begleiten Sie uns nach Mallorca und gönnen Sie sich das schönste Training, das es gibt:
Sie trainieren im wunderschönen 4* Hotel Spa Oasis Son Caliu. Die Kurse finden draussen im tropischen Garten oder drinnen (Beckenbodentraining) in den gepflegten Räumlichkeiten des Hotels statt.
Widmen Sie 1 Woche sich selbst, Ihrem Körper, Ihrer Seele. Nebst Beckenbodentraining können Sie aus einer Vielfalt von Bewegungskursen Ihr ganz persönliches Bewegungsprogramm zusammenstellen. Die Kurse eignen sich für Trainingseinsteiger genauso wie für Fortgeschrittene:

yoga & more: 5.-11. Oktober 2008 und 22. Februar bis 1. März 2009
Täglich 1 Stunde Wake up Yoga draussen, Yoga Beginner, Intensive Yoga, Aquafitness und natürlich Beckenboden Power. Täglich im Wechsel: Mental Balance, Zen Gymnastik, Aqua functional, Contact Yoga, Meditation und Entspannung. Am Freitagabend Candlelight-Sauna.
Preise September/Oktober 2008:
EZ inkl. Kurs ab 910.- Euro/1460.- CHF; DZ 650.- Euro/1050.- CHF
Preise Februar/März 2009:
EZ inkl. Kurse ab 770.- Euro/1250.- CHF; DZ inkl. Kurs ab 590.- Euro/950.- CHF

Weitere Infos & Anmeldung: www.beckenbodenzentrum.ch

Ihre Kurse: Aqua functional

2008-05-05T05:42:00.000+02:00

Ein sanftes Ganzkörper Workout. Basis sind funktionelle Bewegungen aus der Physiotherapie und Übungen aus dem Qi Gong. Hilfsmittel sind Aqua Discs und Aqua Handschuhe. Der natürliche Fluß der Bewegung wird durch das Medium Wasser speziell unterstützt. Das perfekte Training für Rücken und Gelenke.

Ihre Kurse: Zen Gymnastik

2008-05-04T05:46:00.000+02:00

Ihre Kurse: Beckenboden Power

2008-05-03T06:47:00.000+02:00

Der Beckenboden schliesst das Becken nach unten ab. Er ist vernetzt mit Bauch, Rücken und Beinen. Optimal trainiert schützt er vor Gebärmutter- und Blasensenkung, kuriert Blasenschwäche und sorgt für intensiveres Erleben der Sexualität.

Mit gezielten Übungen lernen Sie Ihren Beckenboden näher kennen. Sie können Ihre Muskeln im Schritt bewusst anspannen und entspannen. Vielseitige Übungen im Sitzen, Liegen, Stehen und in Bewegung, sorgen für Kraft und Flexibilität. Sie können die Blase besser kontrollieren, auch beim Husten, Niesen und Lachen. Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen. Sie erhalten im Kurs das Buch ‚Beckenbodentraining – Fitness für den kostbarsten Muskel der Frau’ von Claudia Amherd

Ihre Kurse: Dynamic Qi Gong

2008-05-02T05:48:00.000+02:00

Qi-Gong gründet auf jahrtausende alter Tradition und ist festes Element in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Innerhalb der zahlreichen unterschiedlichen Stile können 3 große Schwerpunkte Bereiche ausgemacht werden:

Weiches Qi-Gong mit seinen fließenden Elementen, zur sanften Stärkung des inneren Qi-Flusses.
Hartes Qi-Gong mit seinen kräftigenden und dehnenden Elementen zur "Abhärtung" von Körper und Geist auf äussere Einflüsse
Stilles Qi-Gong bei der der Durchführende eine Meditationshaltung einnimmt, um dabei in seinem ruhenden Zentrum seiner Selbst sein zu können.

Ihre Kurse: Meditation und Entspannung

2008-04-30T22:50:00.000+02:00

Meditation ist eine Entspannungstechnik die den Körper bewußt erleben läßt und mit zunehmender Praxis innere Gelassenheit und Wohlbefinden fördert. Sie lernen verschiedene Methoden wie z.b. stille Meditation im sitzen oder liegen oder bewegte Meditation im stehen.
Entspannung/Meditation reduziert Stress und unterstützt eine optimale Work-Life-Balance.

Ihre Kurse: Mental Balance

2008-04-30T22:43:00.000+02:00

In unserem Alltag neigen wir dazu uns einseitig zu belasten. Dies führt zu Verspannungen und Ungleichgewicht im ganzen Körper. In Mental Balance trainieren Sie Ihre weniger genutzte Körperhälfte. Sie verbessern das Zusammenspiel von Nerven und Muskulatur, Koordination und Konzentration und sorgen für ein allgemein besseres Körpergefühl.

Yoga Special: Zitate

2008-04-30T04:10:00.000+02:00

"Ein Weg entsteht, indem man ihn geht."

aus China

Intensive Yoga für Ihr Wohlbefinden

2008-04-26T06:48:00.002+02:00

Intensive Yoga oder Power Yoga ist ein super Mix aus westlicher Dynamik und östlicher Spiritualität. Es ist ein effektives Workout und boomt weltweit als Fitness-Trend. Power Yoga ist einfach zu lernen und eignet sich für alle, egal welchen Alters und welchen Fitnessgrades.

Intensive Yoga spricht uns Westler so an, weil viele für uns befremdliche Teile des Yoga fehlen. Das heisst aber keinesfalls, dass es keine Wirkung auf Körper und Geist hätte. In der Body & Soul Woche unterrichten wir auch Atemübungen und Entspannung.

Intensive Yoga spricht alle Muskelgruppen an, besonders Bauch, Beine, Po, Gesäss und Rücken. Sie werden gekräftigt und gedehtnt, Ihre Silhouette wird geformt.

Die Vorteile des Power Yoga im Überblick:

Kondition. Die Übungen sind im Flow, in Ihrem eigenen Atemrhythmus. Sie sind ständig in Bewegung, das fördert Ihre Ausdauer und Kraft.
Muskelaufbau. Manche Asanas (so nennt man Yogaübungen), fordern Ihre Balance und Kraft ganz schön heraus. Praktizieren Sie IntenYsive oga regelmässig, Ihre Kraft nimmt dann sehr schnell zu.
Fitness und Fatburning. Durch die Dynamik wird Ihr Herzkreislaufsystem konstant gefordert. Sie trainieren Ihre Ausdauer ähnlich intensiv wie beim Jogging, aber ohne die gleiche Belastung auf Gelenke und Wirbelsäule.
Ausstrahlung und geistige Klarheit. Der Fokus in den Asanas, die Konzentration auf den Atem und Ihren Körper, förderen Ihre Konzentration, Präsenz und geistige Klarheit.
Abbau von Verspannungen, Entgiftung. Die Ujjayi-Atmung kurbelt die Durchblutung an und unterstützt den Organismus beim Abtransport von Stoffwechselprodukten. Dehnen und gleichzeitiges Kräftigen gleicht muskuläre Verspannungen aus und macht Ihren Körper geschmeidig.
Stressabbau. Konzentration auf Körper und Atmung bringt Sie ins Hier und Jetzt.

yoga & more: 5.-11. Oktober 2008

2008-04-23T14:41:00.000+02:00

Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und heisst verbinden. Yoga verbindet Körper und Geist. Es zentriert, vitalisiert, gleicht aus und entspannt.

Geniessen Sie eine Woche Yoga pur, tanken Sie Kraft für Körper und Geist. Wir bieten täglich 4 Stunden Yoga an. Sie können sich jedoch auch Ihr eigenes Programm zusammenstellen. Nebst Yoga bieten wir abends Meditation und Entspannung, am Nachmittag Beckenbodentraining und 2 mal täglich Aquafitnesskurse an.

Yoga Begeisterte beginnen den Tag mit ‚Wake’ up Yoga im Garten oder am Meer. Nach dem Frühstück findet die 90minütige Lektion 'Yoga Beginner' statt. Die Lektion eignet sich für Yoga-Einsteiger, Menschen mit Rücken- oder Gelenksproblemen und für alle, die eine sanfte, anspruchsvolle Yogalektion wünschen.
Abends findet nochmal eine 90minütige Lektion 'Intensive Yoga' statt. Intensive Yoga eignet sich für alle, die dynamisches, kraftvolles Yoga lieben.

Yoga Special 2009: Zitate

2008-03-30T04:18:00.000+02:00

"Ein gestörter Atem führt zu einem gestörten Bewußtsein, ein regelmäßiger Atem zu einem ruhigen Bewußtsein. Die beiden gehen Hand in Hand. Darum legt der Yogi wert auf einen regelmäßigen und ruhigen Atem - er beherrscht auf diese Weise sein Bewußtsein und verlängert damit sein leben."

Hatha-Yoga-Pradipika